今週の「ためしてガッテン」で瞑想の効果を科学的に説明していた。つまり私たちの脳は常にものを考えているので、時には呼吸だけに集中して前頭葉を休ませると、疲労した海馬が活性化するという。そこで昨日、水泳をしながらふと思いついた。「水泳瞑想」で…
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